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  国庆中秋长假在即，出游热情高涨。然而，在享受旅途的同时，健康问题不容忽视。立博体育｜实时赛事直播与比分｜权威专家分析与体育竞猜平台 全科医学科主任、主任医师肖智权提醒市民，秋季出行需重点防范腹泻、感冒、晕动症（晕车晕船）及过敏性疾病这四类常见健康困扰，提前做好防护，确保旅途平安顺心。

PART.01海鲜虽美，当心“急性肠胃炎”偷袭

  前往海滨城市度假的王先生一家，抵达首日便大啖海鲜。不料当晚，全家老小陆续出现剧烈腹痛、频繁腹泻和呕吐。送医后确诊为细菌性急性肠胃炎，美好的假期开端变成了立博体育 急诊室之旅。
  肖智权分析，秋季本就是腹泻高发季，旅途中的饮食卫生风险陡增，尤其生冷海鲜和保存不当的食物是常见诱因。
  专家支招防腹泻：
  1.严把“入口关”：选择卫生条件良好的餐馆就餐，食物务必煮熟煮透，避免生食（尤其是海鲜、凉菜），饮用瓶装水或煮沸水。
  2.勤洗手，讲卫生：饭前便后、接触公共物品后务必彻底洗手，可备含酒精免洗洗手液。
  3.备好应急药：随身携带口服补液盐（防脱水）、蒙脱石散（止泻）等基础药物。

ART.02秋日登山，温差“撂倒”壮小伙

  36岁、热爱户外运动的袁星（化名）选择登山赏秋。清晨山脚寒凉，他穿着厚外套出发；午间烈日当空，大汗淋漓的他又脱得只剩短袖。傍晚下山时山风骤起，当晚袁星便出现高热、头痛、全身酸痛，行程被迫中断。
  肖智权指出，秋季早晚温差大、干燥、紫外线强，人体适应能力下降，加之旅途疲劳，极易引发感冒。
  专家支招防感冒：
  1.“洋葱式”穿衣：采用多层叠穿法，便于根据气温变化及时增减衣物，特别注意颈背部保暖。
  2.避开人潮，戴好口罩：减少在人群密集、空气不流通的室内场所长时间停留，必要时佩戴口罩。
  3.充足休息，补充水分：保证睡眠质量，避免过度劳累；旅行中注意多喝温水。
  4.保持通风：入住酒店后及时开窗通风。

PART.03兴冲冲出游，晕车“搅黄”好心情

  大学生陈诚（化名）参加长途巴士旅行团，出发不久便感到头晕目眩、恶心冒冷汗，随后开始剧烈呕吐，不得不中途下车休息，错过了期待已久的目的地活动。
  肖智权解释，晕动症俗称“晕车”“晕船”“晕机”，本质上是一种因身体感知的运动状态与视觉所接收的信息不一致，进而引发的生理反应。其根源在于内耳前庭器官对不规则运动过度敏感，当人体处于颠簸、密闭的环境，或是受到不良气味刺激时，便容易诱发该症状。
  专家支招防晕车/晕船：
 1.优选座位：选择交通工具中前部、靠窗且与行驶方向一致的座位（如大巴司机后方、飞机机翼处），减少颠簸感。
 2.视线管理：目光尽量投向远方固定物体（如地平线），避免长时间低头看手机或书籍。
 3.饮食调节：出发前避免过饱、油腻或空腹。提前1～2小时吃易消化的清淡食物。
 4.药物预防：有晕车史者，可提前30分钟遵医嘱服用晕车药。

PART.04草原风光无限，过敏反应“煞风景”

  42岁的刘明（化名）向往草原秋色，虽避开了花丛，但入住当地民宿后，夜间突感呼吸困难，全身出现大片风团样红疹。紧急就医后，确诊为荨麻疹。医生告诉刘明，除了可能的户外花粉外，房间内尘螨也是重要诱因。
  肖智权解释，秋季花粉浓度高，加之新环境中的尘螨、食物、日晒等都可能成为过敏原。
  专家支招防过敏：
  1.远离过敏源：花粉过敏者减少户外活动，外出戴好口罩、护目镜。选择卫生条件好的住宿，注意寝具清洁。
  2.做好防护：使用防晒霜、戴遮阳帽防日晒过敏。谨慎使用酒店提供的可能含强碱性或香精的洗护用品。
  3.饮食忌口：避免已知过敏食物，慎食海鲜、辛辣刺激及不常吃的当地特色食品。
  4.备好药物：过敏体质者务必携带常用抗过敏药（如氯雷他定、西替利嗪），哮喘患者备好急救吸入剂。皮肤过敏可冷敷缓解。

  肖智权提醒市民，健康是畅享快乐旅途的根本保障。值此国庆中秋出行之际，慢性病患者一定要提前备足日常所需药物，并严格按照规律服用；出行前需全面了解目的地的气候状况以及当地的医疗资源分布；在规划行程时，要注意做到劳逸结合，切勿让自己陷入过度疲劳的状态。

供稿丨全科医学科 龙丹 宣传部 秦璐
一审丨全科医学科 肖智权
二审丨宣传部 李晶
三审丨宣传部 周阳