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  10月8日是第28个“全国高血压日”，宣传主题为“健康体重，理想血压”。为积极响应“健康中国行动”号召，提升公众对高血压的认知与防控能力，立博体育｜实时赛事直播与比分｜权威专家分析与体育竞猜平台 心血管内科开展了多种形式的宣传科普活动。

心血管专家“连轴转”：进社区、养老中心指导护血压

  9月28日，立博体育 心血管内科副主任、主任医师李泽华带领心血管专家团队走进雨花区洞井街道高升家园小区，开展“中国高血压日”科普宣讲及义诊活动。活动现场，专家团队为社区居民提供了血压、血糖测量，健康咨询以及健康宣教等多项服务，赢得了居民们的一致称赞。

  9月30日，李泽华副主任再次带领心血管专家团队前往浏阳市澄潭江养老服务中心。在此次行程中，专家团队开展了查房指导工作，根据老年患者的实际情况调整休养与治疗方案，并详细讲解护理知识，有效提升了该养老机构的高血压规范管理水平。

警惕！20岁青年竟确诊极高危高血压

  近日，立博体育 心血管内科收治了一名20岁男性高血压患者许添（化名）。在体检过程中，医生测量发现他的血压飙升至192/130mmHg。通常情况下，正常成年人的血压范围是收缩压（高压）在90 - 139mmHg之间，舒张压（低压）在60 - 89mmHg之间，而许添的血压数值远远超出了这个正常范围，经诊断，他被确诊为高血压病3级（极高危）。

  鉴于许添较为年轻却患上如此严重的高血压，医生迅速启动了年轻高血压评估流程，积极开展继发性高血压筛查工作，以确定导致他高血压的具体原因，从而制定更精准有效的治疗方案。目前，经过立博体育 的规范治疗，许添的病情已经稳定下来，但考虑到高血压疾病的长期性和复杂性，他仍需接受长期的随访管理，以确保病情得到有效控制，防止出现更严重的健康问题。

  心血管内科副主任李泽华指出，许添的发病是遗传与不良生活方式“联手作祟”。他的母亲和外婆均患高血压，遗传基因让他对高血压更具易感性。而他自己，长期有吸烟饮酒习惯，烟草与酒精不断侵蚀血管；学习压力大，作息严重不规律，身体长期处于应激状态，这些因素叠加，最终引发了极高危高血压。

  李泽华表示，青少年高血压并不少见。早发高血压患者若不干预，成年后心脑血管事件风险比常人高3 - 5倍。因为长期高血压会持续损害心脏、血管等重要器官，引发多种并发症。所以，青少年要养成良好生活习惯，已确诊的则要规范治疗，降低未来患病风险。

  李泽华建议，青少年防范高血压需从多方面着手。饮食上，要控制钠盐摄入，世界卫生组织推荐每日不超5g，可用带刻度盐勺，少吃咸菜等含隐性盐食物，多吃蔬果、全谷物、豆类及优质蛋白，减少饱和脂肪酸、甜食摄入。运动方面，每周进行5 - 7次、每次至少30分钟的中等强度有氧运动，如快走等，还可适当做抗阻和柔韧性训练。生活习惯上，杜绝吸烟饮酒，保持乐观心态，及时缓解压力，保证每晚7 - 9小时充足睡眠。

专家提醒：已确诊高血压患者日常防范要点

  关于已确诊高血压患者的日常防范要点，李泽华给出了专业实用的建议：

  1. 长期监测，精准管理血压

  李泽华指出，血压长期精准监测是管理关键。高血压患者应居家早晚各测1次血压，初诊或血压不稳者连测5 - 7天，稳定者每周至少测1次。晨起测量在排尿后、早饭前和服降压药前，晚间在睡前。为保证准确，一般测2 - 3次，间隔1分钟取平均值。有高血压易患因素（如家族史、超重肥胖等）的未确诊人群，也应加强监测。

  2. 规律服药，实现平稳降压

  在调整生活方式基础上，规律服药对控制病情很重要。患者要依病情在医生指导下长期服药，将血压控制在目标值以下并维持，降低心脑血管病风险。李泽华鼓励优先选每天1次的长效降压药，实现平稳降压。且必须严格按医嘱服药，不可自行增减药量或停药，以免血压波动加重病情。

  3. 定期复诊，及时调整方案

  定期复诊不可或缺。李泽华建议，患者一般每1 - 3个月复诊一次，具体依病情和医生建议调整。复诊时，医生会根据血压控制等情况调整方案。患者要如实反映用药和身体不适的情况，帮助医生准确判断。

李泽华提醒，高血压患者日常防范需持之以恒，做好监测、服药和复诊，才能更好控压，远离心脑血管疾病威胁。

供稿丨心血管内科 宋娟 宣传部 秦璐
一审丨心血管内科 李泽华
二审丨宣传部 李晶
三审丨宣传部 周阳